Puasa dapat meningkatkan imun tubuh terhadap virus. Ini penjelasannya

0

Puasa tahun ini terasa sangat berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Umat muslim melaksanakannya di tengah pandemi yang mengancam. Kondisi ini sempat menimbulkan kekhawatiran bagi sebagian kecil umat Islam, bahwa dengan berpuasa, kondisi tubuh yang akan lemah, akan membuat mudah terserang virus. Karena virus akan menyerang tubuh yang lemah. Tapi untunglah mereka salah. Puasa justru akan meningkatkan imun tubuh.

Selama satu bulan, dimulai hari Jumat kemarin (24 April 2020), setiap muslim yang sehat, dan terkena kewajiban berpuasa, akan menahan makan dan minum dan hubungan suami istri mulai dari terbit matahari hingga terbenam, dalam rangka menunaikan suatu kewajiban tahunan.

Biasanya, tradisi ibadah tahunan ini akan membuat keramaian di masjid-masjid dengan qiyamul Ramadhan (tarawih), buka bersama, tadarus berjamaah, pengajian dan lain-lain, tetapi tahun ini umat Islam akan melakukannya dalam kondisi mengisolasi diri dan penguncian sosial. Hal ini dilakukan dalam rangka memutus penyebaran virus.

Tetapi bagaimana dengan implikasi kesehatan dengan menjalankan puasa Ramadhan di bawah penguncian dan selama pandemi virus? Bisakah puasa memengaruhi peluang seseorang terkena virus corona?

Puasa kaum terdahulu

Faktanya, puasa diyakini bermanfaat bagi tubuh dalam beberapa cara, termasuk efeknya pada peningkatan sistem kekebalan tubuh kita. 

Ada kemungkinan bahwa umat terdahulu mengakui manfaat puasa: Seperti halnya selama bulan Ramadhan dalam kalender Muslim, puasa juga dijalami oleh umat Nasrani terdahulu dann selama Yom Kippur di kaum Yahudi.

Ada juga bukti bahwa orang Mesir kuno berpuasa untuk waktu yang lama untuk membersihkan tubuh mereka dari penyakit dan penyakit.

Mereka melakukan itu tidak hanya karena suatu kewajiban melainkan mereka melihat manfaat yang didapat bagi tubuh.

Penelitian Terakhir

Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa puasa sebenarnya dapat memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi jumlah peradangan umum yang dapat terjadi pada sel-sel di sekitar tubuh.

Puasa dianggap menempatkan tubuh ke “mode konservasi energi” karena kurangnya nutrisi yang masuk. Dalam upaya untuk menghemat energi, tubuh mendaur ulang banyak sel kekebalan yang lama atau rusak, yang kemudian mempromosikan generasi baru, sel-sel kekebalan yang lebih sehat ketika periode puasa berakhir atau berbuka.

Sel-sel baru ini lebih cepat dan lebih efisien dalam memerangi infeksi sehingga kekebalan keseluruhan meningkat.

karena kurangnya nutrisi yang masuk, Dalam upaya untuk menghemat energi, tubuh mendaur ulang banyak sel kekebalan yang lama atau rusak, yang kemudian membuat sel-sel kekebalan yang lebih sehat ketika periode puasa berakhir.

Perbedaan puasa dengan diet yang lain

Hal utama yang membedakan puasa Ramadhan dari diet yang memfokuskan penurunan berat badan yang melalui cara puasa, yaitu dari cara menahan dari air minum minum. Ini mungkin membuat semua perbedaan. Diet dengan cara seperti berpuasa masih membolehkan minum. Sedang berpuasa sama sekali tidak minum selama beberapa jam.

Sementara sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa air yang panjang memiliki hanya sedikit efek merusak pada sistem kekebalan tubuh, menempatkan Anda pada hanya sedikit peningkatan risiko terkena segala jenis infeksi, dan penelitian juga menunjukkan bahwa kekebalan kembali ke keadaan yang lebih baik segera setelah makan dan minum lagi.

Mungkin ini yang dimaksud kebaikan untuk menyegerakan berbuka seperti yang disampaikan Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam: “Orang-orang akan tetap dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka”. [Muttafaqun ’alaih].

Memang, studi ini tidak melihat puasa spesifik yang terjadi di bulan Ramadhan tetapi studi terpisah menunjukkan bahwa puasa Ramadhan memiliki manfaat kesehatan yang sebanding dengan jenis puasa lainnya. 

Puasa akan bervariasi panjangnya tergantung pada di mana seseorang tinggal di dunia dan tahun berapa bulan Ramadhan jatuh, tetapi bukti menunjukkan bahwa berpantang makanan dan air hingga 12 jam dapat memiliki efek menguntungkan secara keseluruhan pada Anda sistem imun.

Yang akan merusak manfaat kesehatan puasa

Bagi sebagian umat Islam kadang berlebihan dalam mengkonsumsi makanan setelah berbuka. Mereka berlaku berlebihan seolah-olah balas dendam dengan usahanya 12 jam lebih menahan makan dan minum. Atau kecenderungan terlalu banyak mengonsumsi makanan goreng selama berbuka puasa, dan itu tentu saja tidak akan membantu sistem kekebalan tubuh.

Gorengan yang disarankan untuk tidak terlalu banyak dikonsumsi saat berbuka

Jika ini yang terjadi maka akan merusak efek atau manfaat menyehatkan dari puasa. Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam tidak berlaku berlebihan saat berbuka, sesuai kabar dari hadits: Nabi Muhammad SAW berbuka puasa dengan dengan kurma basah (ruthabat) sebelum menunaikan salat. Jika tidak ada kurma basah, beliau berbuka  dengan kurma kering (tamr). Dan jika tidak ada juga, beliau berbuka dengan seteguk air (HR. Abu Daud).

Penelitian menunjukkan bahwa disaat perut kosong kemudian di balas dengan berlebihan diisi akan membawa efek tidak sehat.

Niatkan puasa untuk ibadah bukan untuk sehat

Penting untuk ditekankan bahwa agama Islam hanya mewajibkan puasa dari mereka yang cukup sehat untuk melakukannya, dan puasa tentu tidak boleh diniatkan hanya sebagai cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, karena perintah utamanya adalah untuk beribadah, jika melakukan puasa dengan benar dan sesuai sunnah maka pasti akan membawa dampak kesehatan, dan sehat seperti itu bisa dikatakan sebagai bonus

Karena ini akan menjadi Ramadhan pertama kita selama pandemi coronavirus, tidak mungkin untuk mengetahui apakah puasa menawarkan tingkat perlindungan terhadap penyakit itu sendiri dan, meskipun tidak di luar bidang kemungkinan, penting untuk tetap berpegang pada aturan-aturan yang telah ditetapkan: jarak sosial, mencuci tangan, kebersihan dan isolasi diri jika terindikasi sakit.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here